Wiegetag 31. 8. 2015

Wiegetag

Sabine:

64,5 kg   (-0,2 kg)

Jürgen:

87,8  (- 0,6 kg)

Diesmal keine große Abnahme - obs am zunehmenden Mond liegt?

Aber Minus ist Minus :)

Neue Woche - neue Abnahmechance!!!!

Tag 7 - 30.8.2015

Frühstück:

haben wir ausgelassen

 

Mittagessen:

S: Ceasars Salat, Pommes, Cola light, Eis mit Schokosauce

 

Mittagessen:

J: 2 Burger, Hühnerfilets, Pommes, Cola, Apfeltasche

Abendessen:

S: Salami, Eiweisbrot mit Käse, Eier, Mayo, Gurkerl, Edamame

J: Eiweiss-Shake

Eiweiß-Toastbrötchen

Entdeckt bei Merkur.

Tag 6 - 29.8.2015

Frühstück:

wir waren auf der Aninite und haben es ausgelassen

Mittag:

weil wir so spät zurückgekommen sind und wir nicht hungrig waren, gabs einen schnellen Eiweis-Shake

Abendessen:

S: Käse, Zuchini, Tzaziki

J: Salami, Eisalat, Ei, Bärlauchaufstrich, Eiweis-Toast

Tag 5 - 28.8.2015

Frühstück:

Semmel mit süßem Aufstrich

Sojamilch

Mittag:

S: Lachs-Spagettik, Salat, Multivitaminsaft, Trauben, Yakult

J: Semmel, Salami, Eiaufstrich, Multivitaminsaft, Cola

S: Fisch, Ei Mozarella

J: Ham & Egg, Eiweis-Toast, Gurkerl

Tofu Pizza

Rezept:

http://ota-family.blogspot.co.at/2015/05/tofu-pizza.html

Tag 4 - 27.8.2015

Frühstück:

Müsli mit Sojamilch

Obst

Orangensaft

Mittag:

S: Lauchpfannkuchen, Joghurt, Yakult, Orangensaft

J: Bohnen mit Speck, Semmel, Orangen, Joghurt

S: Tofu-Pizza

J: Selchfleischaufstrich, Ham & Eggs, Eiweissbrot, Gemüse

Tonpeiyaki

Hier kann ich Euch jetzt ein japanisches Rezept vorstellen, das SiS-tauglich ist.

Ich spreche natürlich vom Abendessen, denn zu Mittag darf man ja alles :)

Rezept:

http://ota-family.blogspot.co.at/2015/07/tonpeiyaki.html

Tag 3 - 26.8.2015

Frühstück:

Müsli, Apfelkompott, Orangensaft

S: Lauchpancake, Orange, Joghurt, Yakult, Orangensaft

J: RisiBisi mit Champignons, Milchreis, Gurkerl, Orangensaft

S: Tonpeiyaki, Käsekrainer, Sauerkraut

J: Eierspeise, Käsekrainer, Sauerkraut

Tag 2 - 25.8.2015

Frühstück:

Müsli mit Haselnußdrink, Orangensaft, Banane und Trauben

Mittag:

S: Ziegenkäse im Speckmantel, Zuchini, Tzaziki, Traben, Joghurt, Yakult und Orangensaft

J: Salami, Baguette, Ei, Joghurt, Gurkerl und Zwieberl

Abend:

S: Ziegenkäse im Speckmantel, Zuchini, Tzaziki, Eierspeise

J: Eierspeise mit Frankfurter

Tag 1 - 24.8.2015

Frühstück:

Müsli mit Haselnußdrink und Orangensaft

S: Miso-Suppe mit Reis, Orangen, Joghurt, Yakult

J: Bohnen mit Speck, Semmel, Orangen, Grießpudding

S: Mozzarella mit Tomaten

J: Kotlett mit Gemüse und Spiegelei

WIEGETAG 24. 8. 2015 - ES GEHT WIEDER LOS

Wir starten wieder mit Schlank im Schlaf!

Im Sommer haben wir es uns gutgehen lassen - aber jetzt muß eindeutig einiges weg.

Wir möchten es ruhig angehen lassen - geplant ist ein Zeitraum bis Frühling nächstes Jahr.

Unser aktuelles Gewicht:

Sabine : 64,7 kg

Jürgen: 88,4 kg

Begleitend wollen wir schön langsam mit etwas Sport beginnen.