Warum es kein Tagebuch mehr gibt...

 

Ich bin weiter auf Plan, nur möchte ich mir die Arbeit mit dem Fotoüberspielen und -bearbeiten nicht mehr antun.

Den Wiegetag werde ich aber brav posten und hoffentlich schon bald ein paar Fotos von meinem Fortschritt :)

Wiegetag - 28.1.2021

 

Wiegetag

66,8 kg  (- 1 kg   4,2 kg insg.)

Wiegetag - 21.1.2021

 

Wiegetag

67,8 kg  (- 0,8 kg   3,2 kg insg.)

Tag 18 - 18.1.2021

 

Mittag 

Porridge
Kiwi
Orange
Karamelbällchen
Orangensaft

Abend

Käse
Ei
Proteinschoki
Milch

Tag 19 - 19.1.2021

 

Mittag

Nougatkrapfen
Orangensaft

Abend

Cloud Bread mit Proteinaufstrich

Milch

An manchen Tagen muß es einfach Süsses sein.

Tag17 - !7.1.2021

 

Mittag

Lasagne mit Salat
Orange
Banane
Orangensaft

Abend

Eierspeis mit Eiweissbrot
Eiweissbrot mir Proteinaufstrich
Milch

Tag 16 - 16.1.2021

 

Mittag

Big Rösti
Pommes

Süss-Sauer-Sauce
Karamelbällchen
Orangensaft

Abend

Eiweisspfannkuchen
Proteinaufstrich
Milch

Tag 15 -15.1.2021

 

Mittag

Kiwi
Kaki

Banane
Joghurt

Kindermilchschnitte
Orangensaft

Abend

Eiweisspfannkuchen
Proteinaufstrich
Milch

Wiegetag - 14.1.2021

 

Wiegetag

68,6 kg (- 0,9 kg)  - 2,4 kg insg.

Tag 14 - 14.1.2021

 

Mittag

Kiwi
Orange
Kaki
Banane
Milchschnitte
Orangensaft

Abend

Eiweissbrot mit Schreichwurst und Proteinaufstrich
Ei
Milch

Tag 13 - 13.1.2021

 

Mittag

Eiweissbrot mit Käse
Orange
Banane
Joghurt
Orangensaft

Abend

Eiweisspfannkuchen
Milch

Tag 12 - 12.1.2021

 

Mittag

Erdbeerkrapfen
Orangensaft

Abend

Käse im Speckmantel
Zuchini
Tzaziki
Milch

Tag 11 - 11.1.2021

 

Mittag

Sushi
Orange
Milchschnitte
Orangensaft

Abend

Eiweisspfannkuchen
Ei
Milch

Tag 10 - 10.1.2021

 

Frühstück

Schoko-Poridge

Orangensaft
Energy-Light

Mittag

Sushi
Orangen, Kaki
Orangensaft

Abend

Leberkäse
Käse
Fastenmilch

30 Min. Nordic Walking

 

Tag 9 - 9.1.2021

 

Frühstück

ausgelassen

Mittag

Backhendelstreifen mit Salat

Banane

Joghurt
Orangensaft

Abend

Eiweisspfannkuchen
Milch

30 Min. Nordic Walking

Tag 8 - 8.1.2021

 

Frühstück

Schokomüsli mit  Sojamilch
Ananas, Kaki

Mittag

Eiweissbrot mit Käse

Banane

Joghurt
Orangensaft
Schlank  und Fit Tee

Abend

Protein Pudding
Käse
Cola zero

Heut hab ich den Tag nach Vorschrift gemacht.
Frühstück: Kohlenhydrate

Mittag: was ich will
Abend: Eiweiss

Und ich mache jetzt jeden Tag 30 Min.Sport.

Heute: Nordig Walking

Tag 7 - 7.1.2021

 

Mittag

Big Rösti
Pommes
Süss-sauer Sauce
Joghurt
Orangensaft
Energy light

Abend

Käse
Protein-Shake
Schlank und Fit Tee

Wiegetag - 7.1.2021

 

Wiegetag

69,5 kg  (- 1,5 kg)

Ich habe hier Dinge gegessen, die ich in keiner anderen Diät angerührt hätte.

Ein Hoch auf den Genuss! :)

Tag 6 - 6.1.2021

 

Mittag

Big Rösti
Pommes
SüssSauer Sauce
Joghurt
Orangensaft

Abend

Käse
Eiweiss-Shake

Es hat sich alles gegen mich verschworen.
Nicht nur das es die Spezialkrapfen gibt, nein, McDonalds hat jetzt auch den Big Rösti!

Ich hab aber von  allem nur die Hälfte gegessen.

Wiegetag 1.1.2021

 

Wiegetag

1.1.2021  71 kg

Wääääääääääähhhhhhhhhhhhh!

Tag 5 - 5.1.2021

 

Mittag

Erdbeerkrapfen
Orangensaft
Energy light

Abend

Käse
Wurst
Eisalat
Makrele
Fastenmilch

Jetzt gibt es wieder die superleckeren Spezialkrapfen beim Geier, wo ich arbeite.
Deshalb mußte ich einfach einen zu Mittag essen :)

Tag 4 - 4.1.2021

 

Mittag

Eiweißbrot mit Käse
Banane
Joghurt
Orangensaft
Energy Light

Abend

Proteinpizza mit Thunfisch und Käse

Die Berufswelt hat mich wieder.
Jetzt beginnt wieder die Energy light Zeit :(

Tag 3 - 3.1.2021

 

Mittag

Windbeutel

Abend

Mit Käse überbackenes faschiertes Laibchen
Cola zero

Ich hatte noch einen halben Beutel Windbeutel übrig - diese Versuchung mußte weg, deshalb hab ichs einfach als Mittag eingebaut.

Tag 2 - 2.1.2021

 

Mittag

Mit Käse überpackenes Hühnerfleisch
Cola zero

Abend

Käse
Cola zero
Schlank und Fit Day

Tag 1 -1.1.2021

 

Mittag

Mit Käse überbackenes Hühnerfleisch

Spiegelei

Cola zero

Abend

Käse
Fit und Schlank Tee

Der erste Tag ist gleich als Eiweisstag vorbeigegangen.

Ich bin auf Urlaub, da geht das.

1. 1. 2021 - es geht wieder los.

 

Nachdem ich letzten Sommer erfolgreich auf 58 kg abgenommen habe, hab ich mich auf 71 kg wieder raufgefressen.

WARUM?  Warum hab ich das gemacht?

Ich konnte mit meiner Tochter zum New Yorker gehen und mir das was mir gefällt einfach kaufen.

Warum hab ich  wieder hemmungslos gefressen.

Und ich muß sagen, das ich froh sein kann, das es nur 71 kg sind bei dem was ich alles genossen habe.