Tag 8 - 8.1.2021

 

Frühstück

Schokomüsli mit  Sojamilch
Ananas, Kaki

Mittag

Eiweissbrot mit Käse

Banane

Joghurt
Orangensaft
Schlank  und Fit Tee

Abend

Protein Pudding
Käse
Cola zero

Heut hab ich den Tag nach Vorschrift gemacht.
Frühstück: Kohlenhydrate

Mittag: was ich will
Abend: Eiweiss

Und ich mache jetzt jeden Tag 30 Min.Sport.

Heute: Nordig Walking