Tag 15 - 15.1.2015

FRÜHSTÜCK

Choco Flakes, Kiwi, Dörrpflaumen, Apfelsaft

MITTAG

Instant-Nudeln, Orange, Joghurt, Orangensaft

ABEND

Eiweiss-Brot mit Käse überbacken, Ei, Mayo und Pfefferoni

Wiegetag 15.1.2015

WIEGETAG 15.1.2015

8.1.2015    62,4 kg

15.1.2015   61,6 kg

- 0,8 kg

- 2,2 kg insgesamt

- 0,8 kg - ich bin sehr zufrieden.

Am Samstag hatte ich Abends einen Ausrutscher und habe Burger King gegessen.

Sonst aber brav nach Plan.

Tag 14 - Tagebuch

FRÜHSTÜCK habe ich heute in Erwartung eines reichhaltigen Mittagessens ausgelassen.


MITTAG

Hühnerstreifen, Pommes, Mais, FruFru, Orangensaft

jetzt seh ich,das ich Mittags ja gar nicht so viel gegessen habe....

ABEND

Zuchini-Speck-Käse-Pfanne 

Tag 13 - Tagebuch

FRÜHSTÜCK:

Müsli mit Mandeldrink, Dörrzwetschken, Apfelsaft

MITTAG:

Instant-Nudeln, Orangen, Joghurt, Orangensaft

ABEND:

Eiweiss-Shake

Tag 12 - Tagebuch

Angefangen habe ich mit 1.1., daher heute schon Tag 12 :)

Aber ab heute gehts los mit dem Essensprotokoll.


FRÜHSTÜCK:

Müsli mit Mandeldrink, Apfelsaft, Marillen

MITTAG:

Instant-Nudeln, Obst, Orangensaft

ABEND:

Presswurst, Eier, Käse

Hab grad zu Abend gegessen und bin komplett voll.

Konnte auch nicht alles essen.

WIEGETAG 8. 1. 2015

Da der 1.1. ja ein Donnerstag war und ich mich da mal mutig auf die Waage gestellt habe, gibts jetzt genau 1 Woche später einen Wiegetag.

Eine Woche hab ich jetzt schon brav nach SiS gelebt und nur hin und wieder auf das Frühstück verzichtet.

Und es hat sich gelohnt! Mir ist es immer noch ein Rätsel, wie man mit Nutella-Semmel zum Frühstück, Torte zu Mittag und Käse und Speck am Abend abnehmen kann - aber seht selbst :)

WIEGETAG 8. 1. 2015

1.1.2015     63,8 kg

8.1.2015     62,4 kg

- 1,4 kg

Mittagessen :)

Es geht wieder los!

So ich bin seit 1.1.2015 wieder auf SiS :)

Da ich aber noch Urlaub habe, stehe ich manchmal später auf und schenke mir das Frühstück.

Daher gibts Tagebuch erst ab nächsten Montag, da fängt die Arbeit wieder an und ich hab einen geregelten Tagesablauf.

Schaun wir mal, wie es diesmal geht, 6 Kilo sollten runter.

So hier noch ein vorher-Bild von Weihnachten.