Tag 62/20 -23.7.2020

Frühstück

Sabine:

süßer Couscous mit Heidelbeeren

Orangensaft

Jürgen:

Knusperkissen mit Sojamilch

Fruchtsaft

Mittag

Sabine:

Topfenbällchen

Orangensaft

Jürgen:

Griechisch mit Kartoffeln und Salat

Energy Drink

Cola zero

Abend

Sabine:

Käse

Milch

Jürgen:

cevapcici mit Coleslaw

Milch

Tag 61/19 - 22.7.2020

Frühstück

Sabine:

Knusperkissen mit Sojamilch

Marille

Smoothie

Orangensaft

Jürgen:

Knusperkissen mit Sojamilch

Mittag

Sabine:

Mais

Banane

Kefir mit Heidelbeeren

beeren

Orangensaft

Jürgen:

halbe Pizza

Minigupf

Messino

Energy-Drink

Abend

Sabine:

Käse

Milch

Jürgen:

Asia-Ente mit Gemüse

Milch

Tag 60/18- 21.7.2020

Frühstück

Sabine:

Toast mit süßen Aufstrichen

Marille

veganes Joghurt

Smoothie

Orangensaft

Jürgen:

Toast mit süßen Aufstrichen

Balisto

Obstsaft

Mittag

sabine:

Nudeln

Obst

Kefir

Minigupf

Orangensaft

Jürgen:

halbe Pizza

Energy-Drink

Abend

Sabine:

Käse

Protein-Shake

Jürgen:

Protein-Shake

Tag 59/17 -20.7.2020

Frühstück

Sabine:

Toast mit süßen Aufstrichen

veganes Joghurt

Marille

Orangensaft

Jürgen:

Toast mit süßen Aufstrichen
Banane
Obstsaft




Mittag



Sabine:

Obst
Kefir
Yakult
Minigupf

Jürgen:

Leberkässemmel

Topfenbällchen

Gemüse

Energy-Drink

Abend

Sabine:

Käse

Eiweissbrot mit Protein-Aufstrich

Jürgen:

Eiweissbrot mit Fisch

Proteinjoghurt

Tasg 58/16 - 19.7.2020

Frühstück

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Mittag

Sabine:

veganes Schnitzel mit Kartoffeln

Obst

Kefir

Yakult

Topfenbällchen

Orangensaft

Jürgen:

Cordon bleu mit Pommes

Birne Helene

Orangensaft

Abend

Sabine:

Käse

Milch

Jürgen:

Eiweissbrot mit Wurst

Gurkerl

Milch

Tag 57/15 - Wiegetag

Frühstück

Sabine:

Süsser Couscous mit Heidelbeeren

Smoothie

Jürgen:

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Mittag

Sabine:

vegetarischer Burger

Pommes

Dips

Orangensaft

Jürgen:

Burger

Pommes

Chicken Wings

Cola zero

Abend

Sabine:

Käse

Milch

Jürgen:

Kotlett

Gemüse

Spiegelei

Das Gemüse ist hier nicht nach Programm weil Kartoffel und Karotten (Kohlenhydrat) enthalten ist. 

Wiegetag - 18.7.2020

Wiegetag

Sabine: 60,6 kg  (+ 0,6 kg)

WAS?   WIESO?  WARUM?

Ich hab mich ans Programm gehalten und niemals gesündigt....

Jetzt heißt es einfach weitermachen und auf den nächsten Wiegetag hoffen.

Jürgen:  91 kg (+ 0,2 kg)

Wenigstens zeigt nicht nur meine Waage ein Plus...