Tag 8 - 13.1.2020

Frühstück

Sabine:

Toastbrot mit süssen Aufstrichen

Kaki, Banane, Dörrpflaumen

Fruchtsaft

Jürgen:

Semmel mit Rama und Marmelade

Dörrpflaumen

Fruchtsaft

Mittag

Sabine:

Lemon Chicken mit Reis

Banane

Joghurt

Fruchtsaft

Schoki

Abend

Sabine:

Ziegenkäse im Speckmantel

Zuchini

Tzaziki

Milch

Jürgen:

Prptein Pudding

Tag 7 - 12.1.2020

Frühstück

Sabine:

Müsli mit Sojamilch

Kiwi, Dörrpflaumen

Fruchtsaft

Jürgen:

 Frühstück ausgelassen

Mittag

Sabine:

Lemon Chicken

Kaki

Joghurt

Fruchtsaft

Jürgen:

Subway-Sandwich

Banane, Dörrpflaumen

Powidlkrapfen

Fruchtsaft

Abend

Sabine:

Ziegenkäse im Speckmantel

Zuchini

Tzaziki

Milch

Jürgen:

Eierspeis mit Speck

Eiweissbrot

Tag 6 - 11.1.2020

Frühstück

haben wir ausgelassen

Mittag

Sabine:

BigRösti

Pommes

Süss Sauer Sauce

Marillenbällchen

Fruchtsaft

Jürgen:

BigRösti

Emmentalerherzen

Pommes

Süss Sauer Soße, Sour Cream Soße, Preiselbeeren

Zwischendurch:

Sabine:

(ja ich habe gesündigt)

Waffel mit Schlag, Ahornsirup und Bananen

Erdbeershake

Abend

Sabine:

Protein-Shake

Jürgen:

Subway-Sandwich

Wiegetag - 11.1.2020

Wiegetag - 11.1.2020

Sabine: 64,5 kg

Jürgen: 88,2 kg

Tag 5 - 10.1.2020

Frühstück

Sabine:

Semmel mit Schokocreme und Erdnussbutter

Fruchtschnitte

Fruchtsaft

Jürgen:

Semmel mit Rama und Marmelade

Fruchtsaft

Mittag

Sabine:

Döner 

Joghurt

Banane

Fruchtsaft

Jürgen:

Fleischlaibchen-Semmel

Cola Zero

Abend

Sabine:

Dönerfleisch mit Käse überbacken

Salat

Milch

Tag 4 - 9.1.2020

Frühstück

Sabine:

Müsli mit Sojamilch

Kiwi, Dörrpflaumen

Fruchtsaft

Jürgen:

Müsli und Sojamilch

Banane, Dörrpflaumen

Fruchtsaft

Mittag

Sabine:

Fischstäbchen mit Pommes

Banane

Joghurt

Fruchtsaft

Jürgen:

Fleischlaibchen-Semmel

Nugatkrapfen

Cola zero

Abend

Sabine:

Eiweisspfannkuchen

Milch

Jürgen:

Proteinpudding

Tag 3 - 8.1.2020

Frühstück

Sabine:

Marmeladesemmel

Dörrpflaumen

Reiswaffel

Fruchtsaft

Jürgen:

Müsli mit Sojamilch

Dörrpflaumen

Fruchtsaft



Mittag


Sabine:

Erdbeerkrapfen

Banane

Fruchtsaft

Jogurt

Fruchtsaft

Jürgen:

Fischstäbchen

Pommes

Erdbeerkrapfen

Tag 2 - 7.1.2020

Frühstück

Sabine:

Müsli mit Sojamilch

Kaki mit Dörrpflaumen

Fruchtsaft

Jürgen:

Müsli mit Sojamilch

Dörrpflaumen

Müsliriegel

Fruchtsaft

Mittag

Sabine:

Gyoza

Obst

Joghurt

Fruchtsaft

Jürgen:

Gulasch

Salzstangerl

Kekse

Cola zero

Abend

Sabine:

Schafskäse im Speckmantel

Zuchini

Tzaziki

Milch

Jürgen:

Proteinpudding

Tag 1 - 6.1.2020

Frühstück

Sabine:

hab ich ausgelassen

Jürgen:

Himbeeren mit Alpro Kokos

Mittag

Sabine:

Pilzreis mit Rahm-Gurkensalat

Fruchtsaft

Fruchtjoghurt

Kiwi, Dörrpflaumen

Jürgen:

Gulasch mit Salzstangerl

Zwischendurch:

Jürgen + Sabine:

Entschlackungstee

Abend


Sabine:

Eiweissweckerl mit verschiedenen Belägen

Jürgen:

Frankfurter mit Eiweissbrot

Wir gehen es wieder an...

Zumindest hier am Blog, eigentlich sind wir nämlich eh schon seit Nov. 2019 wieder brav dabei.

Wir starten jetzt mit einem Gewicht von:

Jürgen: 88,6 kg

Sabine: ca. 65 kg (richtiger Wiegetag ist Samstag)

Wir machen auch wieder Tagebuch, weil unsere Tochter Anja jetzt auch mit SiS starten will.

Als Inspiration was sie alles essen darf.