Ein schrecklicher Unfall behindert mein Abnehmen

Ich war sooo motiviert.

Wollte immer Sport machen am Abend.

Und jetzt kann ich nix :(

Keine Bewegung.

Kein Wiegen - mit dem Gipsfuß hab ich locker 10 kg mehr :(

Ich hoffe, das ich die 4 Wochen wenigstens ohne Zunahme überstehe.

Tag 9 - 31.5.2020

Frühstück

habe ich ausgelassen

Mittag

Zwiebelringe

Kartoffel-Wedges

Banane

Orangensaft

Joghurt

Abend

Käse

Ei

Milch

Tag 7 - 29.5,2020

Frühstück

 Smacks mit Kokosdrink

Kiwi

Orangensaft

Mittag

Erdbeertraum

Orangensaft

Abend

Eiweiss-Schmarren

Milch

Tag 8 - 30.5.2020

Frühstück

habe ich ausgelassen




Mittag

Zwiebelringe
Mais
Kartoffel-Wedges
Apfelsaft


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Ich bin gestürzt und habe einen Gibs.

4 Wochen darf ich das Bein nicht belasten.

Das wird sich überhaupt nicht gut auf meine Abnahme auswirken :(

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Abend

Käse mit Ei

Milch

Wiegetag 30.5.20020

Wiegetag

Sabine

63,5 kg  (- 2,2 kg)

Ein Traumergebnis.

Leider muß ich aber sagen, das ich gestern schrecklichen Durchfall hatte und das Ergebniss daher verfälscht ist.

Mein Ziel für nächste Woche ist, das ich dieses Gewicht halten kann.

Tag 6 - 28.5.2020

Frühstück

Smacks

Kokosdrink

Orangensaft

Kiwi

Mittag

Joghurt mit Heidelbeeren

Himbeeren

Banane

Orangensaft

Race sugarfree

Abend

Zuchini mit Schafkäse

Tzaziki

Milch

Tag 5 - 27.5.2020

Frühstück

Müsli mit Himbeeren

Mandelmilch

Orangensaft

Mittag

Falafel mit Reis, Humus und Salat

Orangensaft

Red Bull sugarfree

Banane

Abend

Schafskäse mit Tomaten

Ei

Milch

Maximal G sugarfree

War jetzt nicht so süß wie ich befürchtet habe.

Werde ich mir hin und wieder gönnen.

Tag 4 - 26.5.2020

Frühstück

Müsli mit Mandeldrink

Himbeeren

Orangensaft

Mittag

Falafel mit Reis, Humus und Salat

Joghurt

Banane

Orangensaft

Abend

Eiweiss-Shake

Tag 3 - 25.5.2020

Frühstück

Müsli

Mandelmilch

Orangensaft

Mittag

Joghurt mit Heidelbeeren

Banane

Orangensaft

Abend

Salat, vegane Bratstreifen, Eier

Milch

Tag 2 - 24.5.2020

 

Frühstück

habe ich ausgelassen

Wenn ich am Wochenende einen Tag ausschlafen kann, ist mir das Frühstück egal :)

Mittag

Spargel

Kartoffel

Orangensaft

Joghurt

Himbeeren, Bananen

Abend

Eiweisbrötchen

Veganer Aufstrich

Eier

Milch

Red Bull zero

Red Bull zero habe ich ja bereits schonmal verkostet und es war widerlich.

Jetzt gibts einen neuen Geschmack.

Ist leider auch wieder furchtbar süß aber viel besser als der frühere Geschmack.

Coca Cola Energy Zero

Für mich leider viel zu süß.

Tag 1 - 23.5.2020

Frühstück

Smoothie

heute mußte ich um 4 uhr aufstehen und arbeiten

deshalb nur ein schneller Smoothie währened der Arbeit

Mittag

Vegane Bratlinge mit 'Salat

Joghurt

Orangensaft

Banane

Abendessen

Vegetarische Würstchen

Eierspeis

Salat

Milch

30 min Workout habe ich hinter mir

ich merke aber, das das Proteinabendessen als Vegetarier schon etwas schwierig wird

Es muß was geschehen...

Nachdem wir jetzt desöfteren mit einer Diät begonnen haben, es aber nicht durchgezogen haben, bin ich wieder soweit, das ich Diätreif bin.

Diesmal werd ich aber durchhalten, ich bin voll motiviert.

Zusätzlich werde ich diesmal auch fleißig Sport machen.

Ich steige diesmal mit 65,6 kg in den Ring.

Das ist schonmal gut, weil es nicht an den 70er grenzt.

Mein erstes Etapenziel ist 60 kg, wenns gut läuft könnte ichs in 5 Wochen erreichen.

Diesmal möchte ich jedoch auf Fleisch un Fisch verzichten.

Wie ich das jetzt mit den Protein-Abendessen löse, das muß ich jetzt selbst herausfinden.