3 Bears Porridge

Für das Kohlenhydratfrühstück habe ich mir dieses Porridge gekauft.

Es ist wirklich verdammt lecker!

Ich hab mir das Probierpaket bestellt.

 

Feiner Kakao

feiner Kakaogeschmack, nicht zu süß

Mohnige Banane

die Banane schmeckt man wirklich gur raus, aber ganz natürlicher Geschmack

Tag 69/27 - 30.7.2020

Frühstück

Sabine:

Porriddge

Orangensaft

Jürgen:

Toast mit süßem Aufstrich

Zwetschke

Orangensaft

Mittag

Sabine:

Hendlhaxe mit Reis

Obst

Orangensaft

Jürgen:

Subway Sandwich

FruFru

Energy-Drink

Abend

Sabine:

Käse

Milch

Jürgen:

Eiweissbrot mit Wurst

Gurkerl

Milch

Tag 68/26 - 29.7.2020

Frühstück

Sabine:

Semmel mit süßen Aufstrichen

Orangensaft

Jürgen:

Semmel mit Marmelade

Banane

Orangensaft

Mittag

Sabine:

Butter Chicken mit Reis

Mango Lassi

McDonalds Eis

Jürgen:

Hendlhaxen mit Reis und Salat

Energy-Drink

Abend

Sabine:

Käse

Milch

Jürgen:

Grillhaxe mit Gemüse

Milch

Tag 67/25 - 28.7.2020

Frühstück

Sabine:

Poridge mit Banane und Chashewdrink

Orangensaft

Jürgen:

Knusperpolster mit Cashewdrink

Banane

Mittag

Sabine:

Hendlhaxe mit Reis

Obst

Kefir

Orangensaft

Jürgen:

Hendlhaxen mit Reis und Salat

Energy-Drink

Abend

Sabine:

Käse

Protein-Schoki

Milch

Jürgen:

Wurst mit Eiweissbrot

Gurkerl, Ei

Milch

Tag 66/24 - 27.7.2020

Frühstück

Sabine:

Porridge mit Heideslbeeren

Orangensaft

Jürgen:

Porridge

Orangensaft

Mittag

Sabine:

Hendlhaxe mit Reis

Obst

Kefir

Orangensaft

Jürgen:

Hendlhaxen mit Reis und Salat

Milchreis

Cola zero

Abend

Sabine:

Käse

Proteinschoki

Milch

Jürgen:

Frankfurter

Eiweissbrot

Milch

Süsser Couscous

Ein Rezept fürs Kohlenhydratfrühstück, das ich zur Zeit sehr gerne esse.

Süsser Couscous

75 g Couscous

225 ml Sojamilch

0,5 EL Honig

Zimt

flüssiger Süßstoff

Milch aufkochen lassen, zur Seite stellen.

Couscous einrühren und 15 Min. unter Rühren quellen lassen.

Mit Honig, Zimt und Süßstoff verfeinern.

Tag 65/23 - 26.7.2020

Frühstück

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Mittag

Sabine:

Porridge mit Beeren

Obst

Kefir

Orangensaft

Jürgen:

Hendlhaxen mit Reis

Salat

Orangensaft

Abend

Sabine:

Käse

Protein-Schoki

Milch

Jürgen:

Wurst

Eiweissbrot

Ei, Gurkerl

Milch

Tag64/22 - 25.7.2020

++++++++++Ausnahmetag+++++++++++

Frühstück

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Mittag

Sabine:

Hendlhaxe

Reis

Salat

Obst

Kefir

Orangensaft

Jürgen:

Hendlhaxen

Reis

Salat

Apfelsaft

Zwischendurch:

Sabine:

Mc Donalds Eis

Jürgen:

Mc Donalds Eis

Abend

Sabine:

Hendlhaxe

Reis 

Orangensaft

Raphaello

Jürgen:

Hendlhaxn

Reis

Salat

Wiegetag - 25.7.2020

Wiegetag

Sabine:

59,1 kg (-1,5 kg)

Endlich geht wieder was weiter!

Jürgen:

91,5 kg (+0,5 kg)

Tag 63/21 - 24.7.2020

Frühstück



Sabine:

Semmel mit süßen Aufstrichen
Kiwi
Orangensaft





Jürgen:

Semmel, Kipferl mit süßen Aufstrichen
Brombeeren
Orangensaft




Mittag

Sabine:

Okonomiyaki

Obst

Kefir

Orangensaft

Jürgen:

Schnitzel

Kartoffelsalat

Cola zero

Abend

 

Sabine:

Käse
Milch

Jürgen:

Grillstelze

Fastenbrot

Milch