KETO Tagebuch - 21.6.2021

 

Wir haben die letzten Tage etwas schleifen lassen.
Jetzt sind wir aber wieder auf Plan und es gibt jetzt keine Verfehlungen mehr, bis wir unser Etappenziel erreicht haben.

Mittag

Sabine

Käse mit Salami und Tomaten

Protein Riegel

Jürgen

Grillhendl

KETO Tagebuch - 16.6.2021

 

Frühstück

Bulletproof Coffee

Mittag

Sabine

Käse mit Tomate und Ei

Protein-Riegel

Jürgen

 

Gegrilltes mit LowCharb Weckerl

KETO Tagebuch - 15.6.2021

 

Ich bin jetzt auch wieder bei Keto dabei, SiS war mir zu langsam bei der Abnahme.

Das mach ich erst, wenn ich mein Wunschgewicht habe.

Frühstück

Sabine

Bulletproof Coffee

Mittag

Sabine

Käse mit Ei und Tomaten
Keto-Riegel

Jürgen

Gegrilltes mit Coleslaw

Abend

Sabine

 

Schafskäse mit Tomaten

Gegrilltes mit Krautsalat

LowCharb Brötchen mit Protein-Aufstrich

Jürgen

Gegrilltes mit Cole Slaw

Nachtsnack

Bulletproof Coffee

Tagebuch - 11.6.2021

 

Frühstück

Sabine SiS

Semmel mit Nutella und Marmelade

Mandeldrink

Mittag

Sabine SiS

Okonomiyaki

Joghurt

Mochi Ice Cream

Jürgen Keto

Fisch mit LowCharb Toast

Abend

Sabine SiS

Mozzarella mit Tomaten

Protein-Riegel

Jürgen Keto

Bratwürstel mit LowCharb Toast und Eiaufstrich

Wiegetag -11.6.2021

 

Wiegetag

Sabine:

63,9 kg

Jürgen:

85,9 kg

Ich hab ja bei meinem Spitalsaufenthalt massig zugelegt.

Bei dem Umstieg auf SiS werd ich jetzt sicher auch zuerst zunehmen, mein Körper hat ja jetzt nie Kohlenhydrate bekommen.

Tagebuch - 10.6.2021

 

Ab heute ist Sabine wieder auf SiS.

Ich möchte einfach wieder alles Essen können.

Mittag

Sabine SiS

 

Türkischer Vorspeisenteller
Fladenbrot
Orangensaft

Marzipankonfekt

Jürgen Keto

Zwiebelrostbraten mit Salat

Abend

Sabine SiS

Käse

Jürgen Keto

Ziebelrostbraten mit Gemüse, Salat und Spiegelei

KETO Tagebuch - 9.6.2021

 

Mittag

Sabine

LowCharb Brötchen mit Sardellenbutter und Tomaten
Keto-Riegel

Jürgen

Hühnerfleisch im Speckmantel mit Shirtaki-Nudeln

Abend

Sabine

Erdbeeren in Sauerrahm

Grammeln 

Jürgen

Bratwürstel mit LowCharb Toast und Eisalat.