Gestern wurde es sehr spät :)
Dementsprechend sind wir auch spät aufgestanden.
Daher gabs wiedermal nur Kaffee....
Mittag:
Diesmal Eiweiss-Mittagessen.
Melanzani mit Schinken und Ziegenkäse überbacken mit Tzaziki.
Abend:
Eiweiss-Shake
Wie es mir geht:
Gestern Abend habe ich ja nicht brav nach Plan gegessen.
Aus Erfahrung weiß ich, das man nach so einen Ausbrecher unbedingt mit dem normalen Programm weitermachen muß.
Früher hab ich immer versucht, das ganze mit extrem nix essen oder zb nur Shakes den ganzen Tag auszugleichen. Aber davon bekommt man so Heißhunger, das letztendlich die ganze Diät gefährdet ist, wenn man Abends dann wieder alles hinschmeißt und frisst....
Daher einfach weitermachen, wie wenn nix gewesen wäre :)
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